脂肪 燃焼 スープ ダイエット 成功。 脂肪燃焼スープダイエット!4日目を乗り越えることが成功のカギ!

脂肪燃焼スープ1週間ダイエットで失敗した口コミ11選!逆に太った原因とは?│GLP

脂肪 燃焼 スープ ダイエット 成功

脂肪燃焼スープダイエットとは? 脂肪燃焼スープダイエットは、もともと「病院食」の1つとして、外科手術前の患者向けに考案されたダイエット方法です。 心臓や外科手術前の患者さん向けに、短期間で脂肪を落とすための食事療法として生み出されました。 脂肪燃焼スープダイエットは、一言で説明すると野菜スープを1週間飲み続けるダイエットです。 ダイエットにかかる費用は、料理をつくるための食材費のみという手軽さ。 その他の余分なコストは全くかからないので、経済的負担も避けられるというのは嬉しいポイントです。 コストがかからないことと、スープを飲むだけという簡単さもあって、これまでダイエットが続かなかった人にとってもかなり実現しやすい人気の高いダイエット方法と言えます。 脂肪燃焼スープ誕生の2つの秘話 脂肪燃焼スープダイエットは、「病院食」の1つとして考案されたダイエット方法と記しましたが その誕生には、いくつかの秘話が語られています。 その中で2つの脂肪燃焼スープダイエット誕生秘話について紹介しましょう。 まず始めに、ある病院の心臓外科で誕生した脂肪燃焼スープダイエットの誕生秘話を簡単にご紹介します。 この病院には、手術が必要な患者さんがいたのですが、肥満体質で体に脂肪の層がたっぷりついており、手術したい部位までメスが届かない状態でした。 このままでは手術ができず生死にかかわる大問題でした。 困ったドクターは短期決戦型のダイエットプログラムを作ることにしました。 1日の大半をベッドで寝て過ごしている患者さんは、殆ど運動ができません。 そこで、なんとか食事だけで脂肪を燃焼させるプログラムを考案し病院食として提供しました。 1週間続けたところ、患者さんは見事に痩せて手術も大成功。 という話です。 ここで疑問が湧いてくると思うのですが、なぜスープを飲み続けるだけで痩せるのでしょうか。 脂肪燃焼スープダイエットで痩せる理由には大きく分けて「デトックス効果」「脂肪燃焼効果」の2つが挙げられると言えます。 次に紹介する脂肪燃焼スープ誕生のきっかけは、以下のようなお話しです。 あるドクターが、「冷え症を治したい」「肩こりがひどい」……と、治療院を訪れる患者さんたちの悩みを聞くうち、それらの原因である食生活を根本的に見直すことが必要だと感じたことにあります。 野菜たっぷりの「脂肪燃焼スープ」は、当初は体質改善のためのスープだったのです。 ところが、スープを食べた患者さんのほとんどが、不快症状の改善とともに、ダイエット効果を実感したというのです。 便通が改善し、食べるほどに代謝がアップして行くのです。 肩こりや冷え症などの不快症状の多くは、体にたまった毒素が原因。 本来なら、便として体外に出ていくはずの毒素が腸内にたまっていると、脂肪分や糖分をよけいに吸収してしまい血液はドロドロになり、これが病気や肥満を招いてしまうのです。 このやっかいな毒素を排出してくれるのが、脂肪燃焼スープです。 たっぷりの野菜やコンブが入った脂肪燃焼スープには、大量の食物繊維が含まれています。 脂肪燃焼スープを食べると、その中に含まれる食物繊維が複合的に腸を刺激し、便通を強力に改善し体内に長時間とどまっている便を取り除いてくれるのです。 こうして腸がキレイになれば、血液もキレイになり全身の細胞が活性化されます。 つまり、脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほど体内の環境を整え代謝をアップしてくれるというわけです。 当初は、体質改善のつもりだったのですが、これが結果的に強力なダイエット効果につながったと言う事です。 脂肪燃焼スープの効果 以上の2つの脂肪燃焼スープ誕生の秘話から考えられる脂肪燃焼スープで痩せる具体的な理由を見ていきましょう。 「デトックス効果」抜群 食物繊維をたっぷりとることによって、便秘が解消され、体の中に余分な老廃物が溜まりにくくなります。 すると、胃にも腸にも余分な老廃物が溜まりにくくなり、今まで蓄積していた老廃物も食物繊維と一緒に体の外へ押し出されてしまうので体がスッキリデトックス効果を感じることができます。 デトックス効果とは、カラダの中の老廃物や毒素を排出する「解毒」「毒出し」のことをいいます。 体内の毒出しをすることで ・体内の栄養の吸収効果を高める ・新陳代謝を活発にする ・血液やリンパの流れをスムーズにする ・免疫力自体を高める など、身体に嬉しい効果が期待できます。 これは、体調の改善(不眠症解消なども)や、老化の防止はもちろん、肩凝り・むくみ・便秘の解消など、さらにはアレルギー体質改善にまでつながるとされています。 「脂肪燃焼効果」アップ 温かいスープを飲むことによって、体温が上昇し基礎代謝のアップにつながります。 基礎代謝がアップすると、脂肪燃焼効果もアップし、効率よくエネルギーを使用することができるので痩せやすい体質づくりにつながっていきます。 また、人間は一定期間糖質を摂らないと、エネルギー源として糖質ではなく体内に蓄えてある脂肪を使うようにできています。 身体の脂肪は蓄えですが、蓄えは何でも使えば減ります。 身体がエネルギーとして脂肪を使ってくれれば、今まで蓄えていた脂肪が減っていき、体重を減少させることができます。 腸内環境が改善し、便秘解消に効果的 ダイエットの大敵といえばやはり便秘ではないでしょうか。 便秘になると、体重もその分増えてしまいますし、代謝も悪くなり、太りやすくなってしまいます。 しかし、この脂肪燃焼スープには野菜がたっぷり入っているので、食物繊維をしっかりととることができます。 また、便秘は水分不足から起こることも多いのですが、脂肪燃焼スープは水分もたっぷりとることができるので、より一層の便秘解消効果が期待できます。 脂肪燃焼スープを食べるタイミング これだけの効果をもつスープが、身近にある野菜でできてしまうというのも脂肪燃焼スープの大きな魅力です。 しかも、野菜のうまみがたっぷり溶け込んでいるので味も抜群。 苦もなくダイエットをつづけられます。 そのうえ、脂肪燃焼スープダイエットは、やり方も簡単です。 基本は、夕食の前に1杯食べるだけですが、朝食や昼食に食べても量をふやしてもOKです。 脂肪燃焼スープを食べ始めると、数日で便通がよくなることにビックリするかもしれません。 しかし、それは体内の毒素が排出されているしるしです。 こうして体の中からキレイになることで、自然にダイエットができるのです。 健康的に無理なくダイエットをしたいという人にはピッタリなのが脂肪燃焼スープダイエットです。 脂肪燃焼スープダイエットを促進させる食品 さらに脂肪燃焼を促進させる食べ物と食べあわせることにより、更に効果がアップします。 脂肪燃焼促進の効果を更にアップさせる食べ物としてアミノ酸が含まれている食べ物が挙げられます。 アミノ酸が豊富な植物というと肉・魚・卵・豆類・乳製品などです。 脂肪燃焼スープにはこれらは基本的には入っていませんので、上手にこれらを一緒に取ると良いようです。 肉は食べ過ぎるとこちらもカロリーが高くなってしまいますので、魚や卵などを工夫して、又、チーズなどの乳製品も利用して、バランス良い食事を取る事が脂肪燃焼スープの脂肪燃焼効果を高めるための食べ物の上手な採り方と言えるのではないでしょうか。 また、脂肪燃焼とは逆の食べ物ですが、やはり甘いものがあげられます。 ダイエットにおいて、ストレスを感じ多少の甘いものはいいですが、食べすぎには注意です。 又、果物も果糖が含まれており、こちらも取り過ぎには十分注意が必要です。 脂肪燃焼スープは痩せパワーが集結! 脂肪燃焼スープには、次の6つの野菜の痩せる要素が集結しています。 キャベツ 粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果があり。 煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなる。 タマネギ ツーンとした特有の匂いの正体、硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防します。 そして、血液をサラサラにしてくれる。 セロリ カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり含まれています。 茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで、スープに入れるのもおすすめです。 トマト 抗酸化作用の高いリコピンが豊富で血液をサラサラに保ってくれる。 赤い色素であるリコピンを多く含む完熟トマトを使うのが効果アップのコツです。 ピーマン ピーマンに含まれるビタミンCは加熱しても壊れないのが特長です。 肌のハリを生成し、シミを予防する作用が高く、美肌づくりに抜群の効果を発揮します。 ニンジン 活性酸素を消去する働きのあるカロチンがたっぷり含まれます。 体をあたためる働きが特に強いので冷え症対策にも効果があります。 脂肪燃焼スープのレシピは? それでは、脂肪燃焼スープのレシピを紹介しましょう。 このレシピは脂肪燃焼スープレシピ本として出版されている本でも情報を手に入れることができますが、是非下記を参考に作ってみてください。 (2)大きめの鍋にかつお節でだしをとり、切った野菜と鶏がらスープの素、水1リットルを入れる。 (3)10分~20分程度火にかけ、野菜が好みのやわらかさになるまで煮る。 煮詰まってきたら水を足してもよいので好みの味加減に仕上げる。 (4)塩、コショウで味を整える。 食べる直前に、すりおろした生姜を入れる。 脂肪燃焼スープのレシピの基本は上記の通りです。 あとは好みでカレーパウダーやチリソースなどを入れても良いと思います。 脂肪燃焼スープのレシピを見ていると、結構簡単に作れそうだなと思いませんか? そこで、脂肪燃焼スープの作り方はわかりましたが、一日にどれくらい作ればいいのか?とか、何日に一回作りますか?と作り方を疑問に思う方もいらっしゃいます。 結論から言うと、7皿分というのは、一週間 7日間 分です。 要するに夕食なら夕食のときに普通の食事をやめて、この脂肪燃焼スープに置き換えるのです。 それは空腹でつらいと思われがちですが、作り方を見てわかるとおり、その分量は結構多いと思います。 脂肪燃焼スープのカロリーについて 脂肪燃焼スープのカロリーってどのくらいか?気になる方もいるかも知れません。 せっかく脂肪燃焼スープを取り入れても自分が思うよりカロリーが高いようでは、カロリーを厳密に管理している人にとってはマイナスになってしまいます。 でも、ご安心ください。 脂肪燃焼スープのカロリーはかなり低いのです。 下記をごらんください。 脂肪燃焼スープのカロリーの概算 玉ねぎ3個 70kcal ピーマン1個 10kcal セロリ1本 13kcal キャベツ半個 96kcal トマト3個 97kcal ニンジン1本 75kcal ピーマン1個 9kcal あとは、スープの素などですので、多くても20キロカロリーとして総カロリーは390キロカロリーとなりますね。 390キロカロリーが7皿分となりますので、脂肪燃焼スープを毎日一皿食べるとして、一皿分のカロリーは55キロカロリーとなります。 脂肪燃焼スープを一日一食普通の食事と置き換えたとしたら、いったいどれくらいのカロリーを減らせると思いますか。 人によりますが、少なめに食べたとして、500キロカロリーなどすぐに食べてしまいます。 それが55キロカロリーで済むのですから、脂肪燃焼スープに置き換えるとかなり効果を期待できます。 脂肪燃焼スープダイエットの驚きの効果!【一週間集中ダイエット】のまとめ 体に良いとされる成分を含む野菜をたくさん使っているため、栄養バランスもよく、新陳代謝もより活発化されるようです。 脂肪燃焼スープの脂肪燃焼方法は急激なダイエットとして行うと時に、リバウンドを起こす事もありますが、上手に行っていけば脂肪燃焼スープは体質改善とダイエットの両方に効果があり健康的にダイエットを行う事ができるようです。

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【体験談】脂肪燃焼スープダイエット、1週間の食事内容と体の変化をレポ!

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脂肪燃焼スープダイエットとは? 心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うためにも用いられているダイエットで、脂肪燃焼スープダイエットを行った患者は全員効果を実感したそうです。 単にカロリーを減らす・食べないというダイエットではなく、野菜をたくさん摂ることができるので、健康的な身体も目指せます。 しかも、どれだけ食べてもOKで、 むしろ食べれば食べるほど痩せられるという食いしん坊にはありがたいダイエット法であり、スープ「だけ」を食べ続けなくてはならない単品ダイエットではないですし、医療の分野で取り入れられている方法ですので、栄養価や安全面も保障できます。 脂肪燃焼スープを作る材料と作り方 まずは、脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。 脂肪燃焼スープの作り方は、「たまねぎ3個」「ピーマン1個」「セロリ1本」「キャベツ半玉」「ホールトマト1缶」「チキンスープの素1個」、あとは水適宜(1~3リットル程)を鍋に入れて煮込むだけです。 塩胡椒やカレーパウダーなど好きな味付けをしても大丈夫です。 脂肪燃焼スープダイエットのルール 次に、脂肪燃焼スープダイエットのルールです。 お酒は禁止(脂肪燃焼効果の妨げになります)。 お酒を飲んでしまっていたら24時間以上空けてから始めること。 ダイエット中に飲んでいいドリンクは水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・スキムミルク(無脂肪)のみ。 炭酸飲料は禁止、砂糖や甘味料もダメなのでダイエットコークもダメ。 揚げ物やパンなど小麦粉を使った食品を摂るのは禁止。 7日中に牛肉を食べる日がありますが、代わりに鶏肉(皮は除く)か魚でも大丈夫。 7日間毎日欠かさずスープを飲むこと。 脂肪燃焼スープダイエット7日間の献立と注意事項 脂肪燃焼スープダイエットは、1週間の間、 脂肪燃焼(毒出し)スープと呼ばれるスープと決められた食事をとります。 スープは何杯までと決まっていませんので、満足するまで食べて構いません。 それでは、1週間のスケジュール(献立)と注意点を紹介します。 【1日目】スープとフルーツの日• バナナ以外のフルーツは何を食べてもOK。 水分は水か100%ジュース。 より効果を求めるなら水がおすすめ。 【2日目】スープと野菜の日• 野菜の調理法は、バターや油を使わなければ自由。 豆やスイートコーンはNG。 夕食にはご褒美にほんのちょっぴりのバターをつけたベイクドポテトもOK。 【3日目】スープとスイーツと野菜の日• 1日目と2日目を合わせた日。 スープとフルーツと野菜をどれだけでも食べてOK。 ただし ベイクドポテトはNG。 【4日目】スープとバナナの日• バナナ3本とスキムミルク(無脂肪ミルク)500mlと水をたくさん。 【5日目】スープと肉とトマトの日• 350~700g程度の赤身の牛肉(または鶏肉、煮魚でもOK)。 トマトを最大6個食べましょう(スープに入れてもOK)。 体から乳酸を排出するため6~8杯の水を飲む。 【6日目】スープと牛肉と野菜の日• 好きなだけ食べてOK。 ただし ベイクドポテトはNG。 【7日目】スープと玄米と野菜と100%ジュースの日• 玄米をスープに入れてリゾット風にしてもOK。 この通りの食事制限を行っていれば、7日間で普通の体型なら3kg、太っている人なら5~8kgの減量が目指せるといわれています。 体に負荷をかけるダイエットではないので、理想体重になるまで何度でも繰り返してスケジュールを行うことが可能です。 ただし、 この生活を連続していいのは2週間までです。 それ以上続ける場合は1週間の間をあけてください。 デザートや甘くて食感の違うものが食べたい場合は無脂肪のヨーグルトやフルーツで作ったゼリーなどでしたら食べても大丈夫です。 体重の減少や嬉しい副次的な効果を実感した人が多数 このダイエットを実際に行った方たちは、元々の体重がそこまで多くないため2~4キロの減量に留まる人が多いものの、「意外とおいしい!」「食生活が改善できた」など、減量以外での意見も多く聞かれました。 単純な体重の減少ではなく、「痩せにくいお腹周りからすっきりしていって、体脂肪率も落ちた」という意見も多いです。 甘いものや炭水化物を絶つことができず、ルール通りに実践できている方たちばかりではありませんが、それでも「体が軽くなった」「炭水化物を食べていたけど1. 5kg減った」「3食のうち1食をスープに置き換えたら2週間で4kg減った」など脂肪燃焼スープを食べて、置き換えダイエットによる効果を実感している人がほとんどです。 しかし中には、途中で断念した方もいます。 野菜の臭みがダメでまずくて飲めないといった声や途中で体調を崩したといった声もありました。 また、7日間が過ぎてからの姿勢が大切で、せっかく痩せたのに油断していたらリバウンドしてしまったという声もあります。 脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由 スープの材料と毎日のサイドデニッシュが厳密に決められているのは、この 食物同士が体内で起こす化学変化を狙っているからです。 これらの食品を決められたように摂取すると体内の脂肪が燃焼され、それに伴い体重が減っていくと言う仕組みだとされています。 しかし、ルール通りに行えたことは一度もありません。 このダイエットに成功し何度も試そうと思ったのは、 きっちりルールを守ることを早い段階で諦めたことです。 いくらルールの範囲内で好きなものを食べていいとは言うものの付き合いもありますし、何よりこのスープ、美味しいのですが薄味で3日目あたりからはかなり飽きてきます。 チリパウダーやカレーパウダーなどで味に変化をつけてもやっぱり飽きます。 なので私は、 皮を除いた鶏の胸肉をスープに入れて毎日食べていました。 淡白な胸肉ですが、スープ自体にコクが出ますし肉が入るだけで満足度が全然違います。 しかも、フルーツを食べる日や牛肉を食べる日にちゃんと食べなかったりお酒を飲んだりかなりいい加減な方法で行っていましたし、どうしても炭水化物が欲しくなったら、春雨を入れて食べたりもしていました。 ただ、 スープは毎日苦しくなるほど食べて必ず水を2リットル以上飲んでいましたし、炭水化物や甘いものは極力摂らないようにしていました。 脂肪燃焼スープダイエット中は元々1日1. 5食程度の生活をしていた私にとっては食べすぎなくらいで、空腹の時間が多い日常に比べると多少の制限はあっても満足感がありました。 普通に1日3食を食べている人なら、そのうち1食(夜がおすすめ)を脂肪燃焼スープに置き換えれば他の2食は自由に食べることができて満足感もありながら続けられますし、効果を実感することができるのではないでしょうか。 私のような いい加減なやり方でも体重は2kg程落ちました。 元々の体重が重くないので(154cm42kg)、溜まっていた不純物が出た分も大きいと思いますが、かなりすっきりして体の調子がよくなりましたし、期待していなかっただけにとても嬉しかったです。 度々適当な方法でこのダイエット法を実践していますが、私にとっては ダイエット効果以上に健康的な食生活への改善として優秀なものでした。 食べるだけで効果がありますし、色々とアレンジが利くので、大量に作って冷凍しお腹が空いたときに解凍して食べたりもしています。 野菜もたくさん入って味も美味しいので、ダイエット目的でない食事の際にこのスープを足すのも栄養価ばっちりでおすすめです。 わたしがこのスープを試した時、1日目~3日目は楽しいという気持ちが強くきついと感じることは少なかったですが、二日目の時点で便通がよくなるどころか便秘になり、気分の悪さを感じました。 3日には元にもどりましたが、四日目がバナナとスキムミルクでしたが、スキムミルクは苦手だったので、スキムミルクではなく低脂肪乳を飲みました。 この日は食事内容的にもかなりきつく、ほかのものを食べたいという気持ちが強くなりました。 しかしこの頃急激に体重が落ち、2キロは減っていました。 わたしにとって 一番きつかったのは五日目でした。 今までタンパク質をとっていなかったのでこのときは待ちに待ったお肉でしたが、それに伴いお米や甘い物が無性に食べたくなってきました。 野菜はスープの中で飽きるほど食べていたのでもっと甘い物が食べたいと思い、そこを我慢するのがかなりきつかったです。 しかしそこを我慢すると6日目には食欲がなくなってきて、楽しみにしていた牛肉はあまり楽しめませんでした。 7日目は明日からやっとお米が食べれるという喜びが強かったですが、逆に明日になったらお米が食べれるんだ……と思うとどんどん食べたくなり、残り1日を我慢するのが大変でした。 結局五日目以降は大幅な体重変化はなく、1週間の合計で約2キロ減ったことになります。 1週間の実践を終えて感じたことは、糖質制限がかかっているため少し頭がぼーっとしたり、お米が食べたいという衝動に駆られることがあり、それを抑えることはかなり苦労しました。 あとは、リバウンドの心配です。 リバウンドについてわたしはあまりしませんでしたが、脂肪燃焼スープダイエットが終わった後は、かなりお米がたべたくなりました。 なので、次の日からお米の量が増えて相対的に食べている量もすぐ戻ったと感じました。 せっかくスープダイエットをしている間は少食になるので、終わってからは徐々に食欲を戻すようにしたほうがいいでしょう。 3日目ぐらいから体重もストンと落ちていき、1週間で3kgの減量に成功しました。 野菜が好きではない私は、野菜は細かく刻み、少し長めに煮込んでいました。 楽しんで続けることが大切なので、好きなフルーツをたくさん用意したり、バナナはスムージーにしたりと工夫してやっていると1週間はすぐに過ぎてしまいました。 ただし、日中ずっとスープを飲める環境にいるわけではないですし、この生活を継続するのは難しいと感じていたので、今は食事前にスープを1杯飲むようにし、炭水化物は摂らないようにしています。 それだけでもペースは落ちますが、ダイエット効果はあるようです。 ちなみに基本のスープはミネストローネを薄くしたような味ですが、大量の砂糖などを使わなければ味は好みに合わせて変更することも可能です。 私はネットで観たカレー粉 市販のルーは厳禁 で、カレー味のスープを作ったりしています。 1回目はなんと3キロの効果が出せました。 運動なしで1週間3キロは大きいですよね。 もともとトマトスープは苦手ではなかったのですが、セロリは得意ではなかったため、毎食1杯が精いっぱいでした。 食べたいだけ食べてもいい、食べれば食べるほどいい、と言われてもなかなか口に出来ませんでした。 2回目は1回目から半年あけてやってみたのですが、その間に日常的にセロリを食べるようにしていて、セロリ嫌いを克服していたので。 2回目は1回目より毎日たくさんのスープを食べる事が出来ました。 そして肉を食べてよい日は、その肉をスープに投入して食べたところ大変美味しくてこの日は5杯も食べる事が出来ました。 その甲斐あってか 2回目は4キロ痩せる事が出来ました。 3回目は母も巻き込み一緒にやってみました。 しかしトマトスープ自体が苦手な母は途中でリタイアしてしまいました。 それでも頑張った最初の3日で、それまで過食気味だったのが収まり食生活に気をつけるようになり、その後は乱れた食生活をしなくなったので、これも成功と呼べるのではないかと思います。 3回目、4回目は旅行の後や短期留学のあとで少し増えた体重を元に戻すためにやりました。 スポンサーリンク 脂肪燃焼スープダイエットのメリットとデメリット メリットは次の5点です。 栄養も満点だしレシピも簡単で作り置きができること。 1週間のスケジュールが組まれているので、飽き性な人や自分で考えるのが苦手な人にも実践しやすいこと。 スープは好きなだけ食べていいので空腹を我慢する必要はないこと。 短期間でストンと体重が落ちること。 面倒なカロリー計算や栄養を考えなくてもいい。 デメリットは次の5点です。 1日1日決まった食材のみを食べなければならないこと。 味に飽きてしまいスープを食べ続けるのが苦痛になること。 水分を多くとるのでむくみやすいこと。 外食が多い生活をされている方には難しいこと。 摂取する食事を制限されることが苦手な方にはストレス。 脂肪燃焼スープダイエット成功の秘訣 脂肪燃焼スープダイエット成功の秘訣は、楽しみながら 自分のペースで工夫をしながら頑張ることです。 飽きてしまわないようにアレンジを加えたり、こまめに体重変化をみたり、また我慢をする必要はないので食べたくなったらスープをすぐ飲んで気を紛らわせることも大切です。 リバウンドを防ぐために プラス1週間スープを飲み続けるのも効果的です。 そのときは今までのようなメニューではなく、普通食にスープを取り入れるだけでも全然ちがうのでおすすめです。 スープを毎日作り続けるのは面倒くさいと感じる人もいると思いますが、基本的に大きな鍋に作った後に冷蔵庫で保管し、一日一回は鍋を火にかけるだけで問題ありません。 なので面倒臭がりやな人にもおすすめです。 まとめ どれだけ評判のいいダイエットでも自分には合わないかもしれませんし、ダイエットは体型や健康を気にする人にとって程度の差はあれ一生付き合っていかなければならないもので、短期間だけ体重を減らせていればいいというものではないはずです。 ルールに縛られすぎずに、無理のないやり方で、自分自身の納得いくやり方を見つけましょう。 脂肪燃焼ダイエットスープのいいところは、何よりも効果が絶大なところです。 1週間で「気持ち」も変わります。 特にダイエットして痩せたいと思ってない人にもおすすめできます。 ちょっと食べ過ぎが続いていると言う人も食生活の改善に利用してみてはいかがでしょうか。

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【脂肪燃焼スープ】に肉を足して効果と代謝アップ!アレンジレシピや基本のやり方。

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脂肪燃焼スープダイエットとは? 心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うためにも用いられているダイエットで、脂肪燃焼スープダイエットを行った患者は全員効果を実感したそうです。 単にカロリーを減らす・食べないというダイエットではなく、野菜をたくさん摂ることができるので、健康的な身体も目指せます。 しかも、どれだけ食べてもOKで、 むしろ食べれば食べるほど痩せられるという食いしん坊にはありがたいダイエット法であり、スープ「だけ」を食べ続けなくてはならない単品ダイエットではないですし、医療の分野で取り入れられている方法ですので、栄養価や安全面も保障できます。 脂肪燃焼スープを作る材料と作り方 まずは、脂肪燃焼スープのレシピをご紹介します。 脂肪燃焼スープの作り方は、「たまねぎ3個」「ピーマン1個」「セロリ1本」「キャベツ半玉」「ホールトマト1缶」「チキンスープの素1個」、あとは水適宜(1~3リットル程)を鍋に入れて煮込むだけです。 塩胡椒やカレーパウダーなど好きな味付けをしても大丈夫です。 脂肪燃焼スープダイエットのルール 次に、脂肪燃焼スープダイエットのルールです。 お酒は禁止(脂肪燃焼効果の妨げになります)。 お酒を飲んでしまっていたら24時間以上空けてから始めること。 ダイエット中に飲んでいいドリンクは水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・スキムミルク(無脂肪)のみ。 炭酸飲料は禁止、砂糖や甘味料もダメなのでダイエットコークもダメ。 揚げ物やパンなど小麦粉を使った食品を摂るのは禁止。 7日中に牛肉を食べる日がありますが、代わりに鶏肉(皮は除く)か魚でも大丈夫。 7日間毎日欠かさずスープを飲むこと。 脂肪燃焼スープダイエット7日間の献立と注意事項 脂肪燃焼スープダイエットは、1週間の間、 脂肪燃焼(毒出し)スープと呼ばれるスープと決められた食事をとります。 スープは何杯までと決まっていませんので、満足するまで食べて構いません。 それでは、1週間のスケジュール(献立)と注意点を紹介します。 【1日目】スープとフルーツの日• バナナ以外のフルーツは何を食べてもOK。 水分は水か100%ジュース。 より効果を求めるなら水がおすすめ。 【2日目】スープと野菜の日• 野菜の調理法は、バターや油を使わなければ自由。 豆やスイートコーンはNG。 夕食にはご褒美にほんのちょっぴりのバターをつけたベイクドポテトもOK。 【3日目】スープとスイーツと野菜の日• 1日目と2日目を合わせた日。 スープとフルーツと野菜をどれだけでも食べてOK。 ただし ベイクドポテトはNG。 【4日目】スープとバナナの日• バナナ3本とスキムミルク(無脂肪ミルク)500mlと水をたくさん。 【5日目】スープと肉とトマトの日• 350~700g程度の赤身の牛肉(または鶏肉、煮魚でもOK)。 トマトを最大6個食べましょう(スープに入れてもOK)。 体から乳酸を排出するため6~8杯の水を飲む。 【6日目】スープと牛肉と野菜の日• 好きなだけ食べてOK。 ただし ベイクドポテトはNG。 【7日目】スープと玄米と野菜と100%ジュースの日• 玄米をスープに入れてリゾット風にしてもOK。 この通りの食事制限を行っていれば、7日間で普通の体型なら3kg、太っている人なら5~8kgの減量が目指せるといわれています。 体に負荷をかけるダイエットではないので、理想体重になるまで何度でも繰り返してスケジュールを行うことが可能です。 ただし、 この生活を連続していいのは2週間までです。 それ以上続ける場合は1週間の間をあけてください。 デザートや甘くて食感の違うものが食べたい場合は無脂肪のヨーグルトやフルーツで作ったゼリーなどでしたら食べても大丈夫です。 体重の減少や嬉しい副次的な効果を実感した人が多数 このダイエットを実際に行った方たちは、元々の体重がそこまで多くないため2~4キロの減量に留まる人が多いものの、「意外とおいしい!」「食生活が改善できた」など、減量以外での意見も多く聞かれました。 単純な体重の減少ではなく、「痩せにくいお腹周りからすっきりしていって、体脂肪率も落ちた」という意見も多いです。 甘いものや炭水化物を絶つことができず、ルール通りに実践できている方たちばかりではありませんが、それでも「体が軽くなった」「炭水化物を食べていたけど1. 5kg減った」「3食のうち1食をスープに置き換えたら2週間で4kg減った」など脂肪燃焼スープを食べて、置き換えダイエットによる効果を実感している人がほとんどです。 しかし中には、途中で断念した方もいます。 野菜の臭みがダメでまずくて飲めないといった声や途中で体調を崩したといった声もありました。 また、7日間が過ぎてからの姿勢が大切で、せっかく痩せたのに油断していたらリバウンドしてしまったという声もあります。 脂肪燃焼スープダイエットが効果的な理由 スープの材料と毎日のサイドデニッシュが厳密に決められているのは、この 食物同士が体内で起こす化学変化を狙っているからです。 これらの食品を決められたように摂取すると体内の脂肪が燃焼され、それに伴い体重が減っていくと言う仕組みだとされています。 しかし、ルール通りに行えたことは一度もありません。 このダイエットに成功し何度も試そうと思ったのは、 きっちりルールを守ることを早い段階で諦めたことです。 いくらルールの範囲内で好きなものを食べていいとは言うものの付き合いもありますし、何よりこのスープ、美味しいのですが薄味で3日目あたりからはかなり飽きてきます。 チリパウダーやカレーパウダーなどで味に変化をつけてもやっぱり飽きます。 なので私は、 皮を除いた鶏の胸肉をスープに入れて毎日食べていました。 淡白な胸肉ですが、スープ自体にコクが出ますし肉が入るだけで満足度が全然違います。 しかも、フルーツを食べる日や牛肉を食べる日にちゃんと食べなかったりお酒を飲んだりかなりいい加減な方法で行っていましたし、どうしても炭水化物が欲しくなったら、春雨を入れて食べたりもしていました。 ただ、 スープは毎日苦しくなるほど食べて必ず水を2リットル以上飲んでいましたし、炭水化物や甘いものは極力摂らないようにしていました。 脂肪燃焼スープダイエット中は元々1日1. 5食程度の生活をしていた私にとっては食べすぎなくらいで、空腹の時間が多い日常に比べると多少の制限はあっても満足感がありました。 普通に1日3食を食べている人なら、そのうち1食(夜がおすすめ)を脂肪燃焼スープに置き換えれば他の2食は自由に食べることができて満足感もありながら続けられますし、効果を実感することができるのではないでしょうか。 私のような いい加減なやり方でも体重は2kg程落ちました。 元々の体重が重くないので(154cm42kg)、溜まっていた不純物が出た分も大きいと思いますが、かなりすっきりして体の調子がよくなりましたし、期待していなかっただけにとても嬉しかったです。 度々適当な方法でこのダイエット法を実践していますが、私にとっては ダイエット効果以上に健康的な食生活への改善として優秀なものでした。 食べるだけで効果がありますし、色々とアレンジが利くので、大量に作って冷凍しお腹が空いたときに解凍して食べたりもしています。 野菜もたくさん入って味も美味しいので、ダイエット目的でない食事の際にこのスープを足すのも栄養価ばっちりでおすすめです。 わたしがこのスープを試した時、1日目~3日目は楽しいという気持ちが強くきついと感じることは少なかったですが、二日目の時点で便通がよくなるどころか便秘になり、気分の悪さを感じました。 3日には元にもどりましたが、四日目がバナナとスキムミルクでしたが、スキムミルクは苦手だったので、スキムミルクではなく低脂肪乳を飲みました。 この日は食事内容的にもかなりきつく、ほかのものを食べたいという気持ちが強くなりました。 しかしこの頃急激に体重が落ち、2キロは減っていました。 わたしにとって 一番きつかったのは五日目でした。 今までタンパク質をとっていなかったのでこのときは待ちに待ったお肉でしたが、それに伴いお米や甘い物が無性に食べたくなってきました。 野菜はスープの中で飽きるほど食べていたのでもっと甘い物が食べたいと思い、そこを我慢するのがかなりきつかったです。 しかしそこを我慢すると6日目には食欲がなくなってきて、楽しみにしていた牛肉はあまり楽しめませんでした。 7日目は明日からやっとお米が食べれるという喜びが強かったですが、逆に明日になったらお米が食べれるんだ……と思うとどんどん食べたくなり、残り1日を我慢するのが大変でした。 結局五日目以降は大幅な体重変化はなく、1週間の合計で約2キロ減ったことになります。 1週間の実践を終えて感じたことは、糖質制限がかかっているため少し頭がぼーっとしたり、お米が食べたいという衝動に駆られることがあり、それを抑えることはかなり苦労しました。 あとは、リバウンドの心配です。 リバウンドについてわたしはあまりしませんでしたが、脂肪燃焼スープダイエットが終わった後は、かなりお米がたべたくなりました。 なので、次の日からお米の量が増えて相対的に食べている量もすぐ戻ったと感じました。 せっかくスープダイエットをしている間は少食になるので、終わってからは徐々に食欲を戻すようにしたほうがいいでしょう。 3日目ぐらいから体重もストンと落ちていき、1週間で3kgの減量に成功しました。 野菜が好きではない私は、野菜は細かく刻み、少し長めに煮込んでいました。 楽しんで続けることが大切なので、好きなフルーツをたくさん用意したり、バナナはスムージーにしたりと工夫してやっていると1週間はすぐに過ぎてしまいました。 ただし、日中ずっとスープを飲める環境にいるわけではないですし、この生活を継続するのは難しいと感じていたので、今は食事前にスープを1杯飲むようにし、炭水化物は摂らないようにしています。 それだけでもペースは落ちますが、ダイエット効果はあるようです。 ちなみに基本のスープはミネストローネを薄くしたような味ですが、大量の砂糖などを使わなければ味は好みに合わせて変更することも可能です。 私はネットで観たカレー粉 市販のルーは厳禁 で、カレー味のスープを作ったりしています。 1回目はなんと3キロの効果が出せました。 運動なしで1週間3キロは大きいですよね。 もともとトマトスープは苦手ではなかったのですが、セロリは得意ではなかったため、毎食1杯が精いっぱいでした。 食べたいだけ食べてもいい、食べれば食べるほどいい、と言われてもなかなか口に出来ませんでした。 2回目は1回目から半年あけてやってみたのですが、その間に日常的にセロリを食べるようにしていて、セロリ嫌いを克服していたので。 2回目は1回目より毎日たくさんのスープを食べる事が出来ました。 そして肉を食べてよい日は、その肉をスープに投入して食べたところ大変美味しくてこの日は5杯も食べる事が出来ました。 その甲斐あってか 2回目は4キロ痩せる事が出来ました。 3回目は母も巻き込み一緒にやってみました。 しかしトマトスープ自体が苦手な母は途中でリタイアしてしまいました。 それでも頑張った最初の3日で、それまで過食気味だったのが収まり食生活に気をつけるようになり、その後は乱れた食生活をしなくなったので、これも成功と呼べるのではないかと思います。 3回目、4回目は旅行の後や短期留学のあとで少し増えた体重を元に戻すためにやりました。 スポンサーリンク 脂肪燃焼スープダイエットのメリットとデメリット メリットは次の5点です。 栄養も満点だしレシピも簡単で作り置きができること。 1週間のスケジュールが組まれているので、飽き性な人や自分で考えるのが苦手な人にも実践しやすいこと。 スープは好きなだけ食べていいので空腹を我慢する必要はないこと。 短期間でストンと体重が落ちること。 面倒なカロリー計算や栄養を考えなくてもいい。 デメリットは次の5点です。 1日1日決まった食材のみを食べなければならないこと。 味に飽きてしまいスープを食べ続けるのが苦痛になること。 水分を多くとるのでむくみやすいこと。 外食が多い生活をされている方には難しいこと。 摂取する食事を制限されることが苦手な方にはストレス。 脂肪燃焼スープダイエット成功の秘訣 脂肪燃焼スープダイエット成功の秘訣は、楽しみながら 自分のペースで工夫をしながら頑張ることです。 飽きてしまわないようにアレンジを加えたり、こまめに体重変化をみたり、また我慢をする必要はないので食べたくなったらスープをすぐ飲んで気を紛らわせることも大切です。 リバウンドを防ぐために プラス1週間スープを飲み続けるのも効果的です。 そのときは今までのようなメニューではなく、普通食にスープを取り入れるだけでも全然ちがうのでおすすめです。 スープを毎日作り続けるのは面倒くさいと感じる人もいると思いますが、基本的に大きな鍋に作った後に冷蔵庫で保管し、一日一回は鍋を火にかけるだけで問題ありません。 なので面倒臭がりやな人にもおすすめです。 まとめ どれだけ評判のいいダイエットでも自分には合わないかもしれませんし、ダイエットは体型や健康を気にする人にとって程度の差はあれ一生付き合っていかなければならないもので、短期間だけ体重を減らせていればいいというものではないはずです。 ルールに縛られすぎずに、無理のないやり方で、自分自身の納得いくやり方を見つけましょう。 脂肪燃焼ダイエットスープのいいところは、何よりも効果が絶大なところです。 1週間で「気持ち」も変わります。 特にダイエットして痩せたいと思ってない人にもおすすめできます。 ちょっと食べ過ぎが続いていると言う人も食生活の改善に利用してみてはいかがでしょうか。

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