喉 に いい 飲み物。 【ボイトレ】喉に良い(悪い)飲み物、食べ物【蜂蜜、プロポリス、生姜汁、酒、茄子】

カラオケで喉に悪い飲み物・良い飲み物は?喉をケアするおすすめの方法を紹介!

喉 に いい 飲み物

喉を殺菌してくれるもの 2. 喉をさらに刺激しないもの 3. 冷た過ぎず、熱過ぎないもの 1. 喉の痛みに効く食べ物 1. 蜂蜜 強い殺菌作用と抗炎症作用がのどの痛みや腫れなどの炎症を鎮めてくれます。 蜂蜜はそのままなめても良し! お湯に溶かして飲んでもよし! でもどうせ食べるなら喉に良い食材とあわせると効果倍増しますよ。 下記でご紹介していきます。 玉ねぎ 玉ねぎの成分「アリル酸」が、喉を殺菌し炎症をしずめてくれます。 一番のどに効くのは生で食べる方法! 1. スライスした玉ねぎを一本を 口に入れ、飴代わりに舐めます。 ジワジワとエキスを喉に効かせます。 少し辛いですがそれが喉に効く成分です。 もちろん食べてしまってOK! 2. 1をくり返す。 とっても効果がありますが人と会う前は 臭くなるので控えた方がよさそうです。 大根 消炎作用があるので喉の腫れに効きます。 特に大根の汁に効果があります。 喉にキクキク大根のレシピ 黒豆のゼリー 【材料】 黒豆の煮汁…250cc 黒豆 …適量 ゼラチン…5g 1. 黒豆の煮汁にゼラチンを溶かす 2. お好きなだけ黒豆を入れる 3. 冷蔵庫で冷やして固める 1歳未満の乳幼児には 煮汁をスプーンで飲ませる方法がおすすめ。 大豆アレルギーの赤ちゃんには与えないでください。 黒豆の煮汁は余ったら冷凍して取っておくと便利です! 2. 喉の痛みに効く飲み物 水 喉を刺激せず、一番いい飲み物はお水! 冷やさず、常温の状態で少しづつ飲むのが吉。 白湯 身体の冷えや、お腹がゴロゴロする方は白湯にしてのみます。 マロウブルー(ハーブティー) のどの痛み、咽頭炎に効果があり、声がれにも効き、声もよくなります。 消炎作用もあり、咳を鎮静してくれ、口内炎にも効きます。 マロウブルーティーにレモンを入れるとピンク色に! ちなみにマロウブルーはアオイ科のハーブです。 喉に悪い食べ物 喉が痛いときい時、さらに悪化させない為に食べない方がいい食品を紹介します。 チョコレート チョコを食べると喉がツーンと焼けるような刺激があります。 喉が痛いときは控えましょう! アイス・カキ氷 喉を冷やす食べ物は喉の痛みを悪化させます。 ナッツ アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類は、喉を通る時にチクチク刺激してしまい、咽頭炎を悪化させます。 特にクルミの皮のケバケバは、むせて咳を誘発します。 おせんべい ナッツ類と同様です。 私はお煎餅でむせかえってしまい、エライ目にあいました。 刺激物 唐辛子などの香辛料 ペッパー お酢 梅干し (もちろん個人差あります) 4. 喉に悪い飲み物 下記の飲み物はいづれも喉を刺激し炎症を悪化させ、治りを遅くします。 アルコール コーヒー 炭酸飲料 冷たい牛乳 おわりに 以上、喉に良い食べ物・悪い食べ物でした。 どうぞお大事になさってくださいね。 つらい症状が早く良くなるようにお役に立てたら幸いです。

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喉が痛い時にはコレ!喉に良い食べ物・飲み物を厳選しました!

喉 に いい 飲み物

声優にとって喉はなによりも大切な器官です。 風邪を引いていなくても、喉は常にいたわるべきもの。 喉のことを考えるなら、普段から飲み物に気を使いましょう。 今回は、喉に良い飲食物を紹介していきます。 喉を癒やす飲み物と食べ物 喉はとても繊細な器官です。 風邪などで大きくダメージを受けたときは、食べ物や飲み物だけで治癒することは不可能です。 早めに医療機関に行きましょう。 また、過剰な練習や不摂生で喉を痛めてしまったら元も子もありません。 あくまでも喉の自己管理をしっかり行うこと(風邪の予防や喉の酷使を避けるなど)を踏まえたうえで、以下に紹介する飲み物や食べ物を補助的に摂取するようにしてくださいね。 そもそも、喉の痛みの原因は? 風邪を除いて、喉の痛みの主な原因は、酷使などによる炎症、物理的なキズ、乾燥が主な原因です。 治癒するためには喉の殺菌、炎症の抑制、保温・保湿が重要になることを覚えておきましょう。 お茶には殺菌作用があるカテキンが含まれているので、喉を消毒してくれますよ。 一手間かかりますが、できることなら生の茶葉を使用してお茶をつくってください。 ペットボトル製品よりも、より濃密で多量のカテキンを摂取できるはずです。 ただし、お茶はお茶でもウーロン茶だけは避けましょう。 殺菌作用もあり、喉を保温してくれます。 これに蜂蜜やショウガを加えれば、殺菌作用がさらに強化されますので完璧です! 体も温めてくれますから、風邪の際にも積極的に採りたい飲み物です。 蜂蜜をなめるだけでも十分に効果的です。 パンに塗って食べたり、ホットケーキと一緒に食べたり、おいしく食べる工夫をしてみてください。 ちなみに、蜂蜜は肉料理にも使えます。 しかも安価に手に入りますから、日常的に摂取しましょう。 わざわざ凝った料理を作らなくても、大根下ろしを食べるだけでも効果があります。 また、ブロック状(あめ玉サイズ)に切り、蜂蜜漬けにすれば効果は倍増、しかもおいしく食べられますよ。 飲み物や食べ物の前に、まずは発声法を 今回紹介したものは、いずれも手軽に安く手に入ります。 日常的に摂取し、喉をしっかりとケアしておきましょう。 ただし飲み物・食べ物に気を遣うこと以上に、喉に負担をかけない発声法を身につけることはもっと大切です。 正しい発声法を専門スクールなどでしっかりと身につけておきましょうね。

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喉の痛みに効く!【7つの良い食べ物】と飲み物|喉に悪い食材~子供妊婦OK

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【スポンサードリンク】 喉の痛みを治す飲み物! 大根あめを飲んで喉の痛みを治す! 大根には消炎作用があり、喉の炎症を緩和してくれます。 特に大根おろしにした場合には、痰の解消にも効果があります。 風邪や喉の痛みに効果的なのは「大根あめ」です。 大根を皮をむかない状態で、1センチ程度のサイコロ状に切る。 大き目の容器に大根を入れる。 大根が埋まる位まで、はちみつを入れる。 冷蔵庫で2~3時間冷やす。 大根を取り除けば出来上がりです。 大根あめはそのまま掬って舐めるか、お湯にとかして飲んで下さい。 冷蔵庫で約1週間保存することができます。 はちみつの入った紅茶を飲んで喉の痛みを治す! 大根あめでも使用したはちみつ。 はちみつにも消炎効果があります。 はちみつには疲労回復効果もあるので、風邪で咳が酷く、疲れてしまった時には特に効果的です。 そのまま舐めてもいいのですが、他のものと合わせて摂ることが出来るのがはちみつのいいところです。 緑茶には及びませんが紅茶にも茶カテキンが含まれていますので、紅茶に溶かして飲むのもお洒落でいいですね! レモンティーにすると更に効果的です! レモンに含まれるビタミンCには、殺菌作用と消炎作用があります。 しょうが湯を飲んで喉の痛みを治す! しょうがには消炎作用に加えて、咳を止める効果があります。 風邪で喉が痛い時にはしょうが湯にはちみつを溶かして飲むのがおすすめです! アセロラジュース湯を飲んで喉の痛みを治す! アセロラはレモンと比べても大量のビタミンCを含んでいて、美肌にも効果的です。 風邪で体調を崩して肌のコンディションが崩れてしまった時には、アセロラジュースを飲むと、喉の痛みだけでなく肌状態も改善されます。 【スポンサードリンク】 喉の痛みを温めて治す方法! 喉周りを温める! 喉の痛みを感じたら、とにかく首や喉周りを温めるようにしましょう。 温めることで菌の繁殖の予防になり、喉の腫れも軽減されます。 ストールやネックウォーマー、スカーフ、マフラー等なんでもかまいません。 お洒落と共存できるのはストールです。 女性のストールの巻き方 より暖かくなるおすすめの巻き方は、「ねじり二重巻」です。 ストールを捩じりながら二重に巻いていきます。 捩じることで首にしっかりと密着するので、型崩れしにくくなります。 更に二重に巻くことで、首の回りをしっかりとカバーできるので、寒さにも強くなります。 見た目も華やかな巻き方なので、女性にぴったりです! 男性のストールの巻き方 男性でもスマートに暖かく巻くには、ミラノ巻きがお勧めです。 左側を長くした状態で一周巻きます この時に、右側のフリンジ部分が巻いた部分の下になるようにします。 右側のフリンジ部分を持ち上げます。 左側のストールを、右側のストールのフリンジ部分と巻いた部分に挟み込むようにします。 後はフリンジの長さと形を整えれば完成です。 マニッシュな印象のコートを着る際に、お洒落に暖かくすることができますよ! こちらのサイトでお洒落な巻き方が沢山紹介されています。 stole. html 夏場の喉の痛みの場合はどうしたらいいの? 夏場は薄手のスカーフや手ぬぐいでも効果があります。 喉の痛みは乾燥によって悪化します。 乾燥することで炎症が酷くなり、菌が繁殖するようになります。 マスクをすると自分の吐く息に含まれる水分で保湿することができるので、乾燥によるのどの痛みを和らげることができます。 マスクが苦手な方は、立体マスクを試してみて下さい。 保湿のためには、濡れマスクが効果的です。 濡れマスクは自作することもできます。 折った部分を濡らします。 濡らしたマスクを鼻に掛けないようにして使います。 ただし睡眠中はマスクで窒息してしまうことがあります。 特に小さな子供や高齢者の方は苦しくなっても自分で取り外せないことがありますので、注意しましょう。 のど飴で喉の痛みを緩和! のど飴も喉の痛みの緩和に効果があります。 のど飴には保湿・殺菌成分が含まれていることがおおいですが、商品によって成分が大きく異なります。 普通のあめでも糖質自体に喉の保湿作用があるので喉の痛みを和らげる効果がありますが、症状が重い時には医薬品を選ぶようにしましょう。 医薬品ののど飴といえば浅田飴。 浅田飴は指定第二類医薬品です。 ロングセラーになるだけあって効果は十分です! 用法容量を守ってお召し上がり下さい! 鼻呼吸で喉の痛みを緩和! 喉の痛みは、乾燥と喉の菌の繁殖が原因になっています。 鼻呼吸の場合は喉に空気が到達するまでに、鼻毛で菌を取り除きながら保湿することができます。 対する口呼吸の場合には空気を直接吸うことになります。 菌が多く乾燥した空気をそのまま取り込むことで、更に喉の痛みが悪化してしまいます。 口呼吸がくせになっている人にとってはつらいですが、5分から10分だけ鼻呼吸を意識するだけでも、喉の痛みが和らぎます。 ちょっとずつ鼻呼吸が出来るように挑戦してみて下さい! 部屋を保湿して喉の痛みを解消! 喉の痛みの元凶となっているのは、乾燥した空気です。 自宅にいる場合は、部屋を保湿してしまうことが一番の喉の痛み対策になります。 加湿器が無い場合には、ストーブやコンロでお湯を沸かすだけでも効果があります。 ストーブが無い方は、バスタオルをお湯に付けて絞り、ハンガーにかけて干してみて下さい。 また喚起をしていると、外から湿った空気が入ってきてしまいます。 保湿をしたい時には、しっかりと戸締りをするようにしましょう。 喉の痛みを殺菌で治す方法! イソジンでうがいをして喉の消毒! イソジンうがい薬は、喉の殺菌に効果のあるうがい薬です。 第三類医薬品に指定されています。 イソジンは喉のうがいだけでなく、虫歯や口臭の予防にもなります。 口の中が乾燥してくると、虫歯や口臭もひどくなるので、同時に対処できるのはありがたいですね! イソジンは用法容量を守って使用するようにして下さい! 薄いと効果が無いだけでなく、濃いと刺激が強すぎて喉の痛みが強くなってしまいます。 のどの奥までしっかりとうがい液を流し込むようにして、時間をかけてうがいすると効果的だそうです。 ただし、イソジンに含まれているヨウ素を過剰摂取すると、甲状腺ホルモン異常の原因になります。 イソジンの使用は症状が重いときのみに制限し、常用はしないようにして下さい。 緑茶でうがいをして喉の痛みを緩和する 緑茶に含まれているカテキンには殺菌作用があります。 安価な緑茶にも十分カテキンがふくまれていますので、普段飲まれているお茶で試してみて下さい。 緑茶の殺菌作用は喉の痛みだけでなく、インフルエンザウイルスや虫歯のミュースタンス菌にも効果があります! 緑茶に含まれている茶ポリフェノールは、インフルエンザウイルスの増殖を阻止する働きがあります。 自身のインフルエンザ予防だけでなく、万一かかってしまった時に他の人に感染するのを防ぐことができます! お子さんをお持ちの方は、是非緑茶でうがいをするようにしましょう!.

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